Как победить мнительность?

Опасения по поводу и без оного, недовольство собой и усиленное самокопание, тревога и страх за себя, за близких… Это мнительность. Жить с ней трудно, избавиться от нее тоже нелегко.

У каждого человека есть инстинкт самосохранения, но когда он принимает гипертрофированную форму, мы говорим о мнительности. Почему она возникает и как победить мнительность? Как правило, мнительные люди имеют низкую самооценку, причем она не зависит ни от степени образованности, ни от занимаемых постов. Мнительному человеку кажется, что его недостаточно высоко ценят. Его «подсиживают», а начальство относится к нему с особым пристрастием.

Есть категория людей, у которых мнительность распространяется на состояние здоровья. Беда в том, что заболеть серьезно у таких людей гораздо больше шансов, чем у тех, кто не выискивает у себя несуществующие болячки. У меня есть родственница, которая при известии о том, что кто-то заболел, моментально начинает примерять симптомы заболевания на себя. Мало того, она начинает расспрашивать всех окружающих о том, как они себя чувствуют, не болит ли у них там-то и там-то, не колет ли здесь и здесь.

Она не спрашивает: «Как твои дела?», она интересуется: «Не болеешь ли ты?» Почему все вокруг должны болеть, я не знаю, но общаться с ней трудно. Она помнит давние обиды и ужасно переживает, если продавец в магазине посмотрит на нее неласково. Мне ее жаль, но, похоже, ей самой такое психологическое состояние привычно и комфортно. Если неприятностей нет, она их обязательно придумает. По профессии она учитель с многолетним стажем. Она изучала психологию. Она учит детей.

Как же победить мнительность? Так как в ее основе лежит низкая самооценка, прежде всего надо ее повысить. Надо перестать акцентировать внимание на собственных отрицательных качествах. У кого их нет? Они есть у всех, а некоторые даже умудряются преподнести их как достоинства. Надо поискать в себе хорошие черты, вот о них и следует вспоминать почаще.

Если вы не можете повлиять на обстоятельства, стоит ли переживать по этому поводу? Та же моя родственница чрезмерно эмоционально реагирует на каждый сюжет в программе новостей. Так как новости сейчас можно смотреть практически беспрерывно, благо, каналов масса, она просматривает все. Катастрофы, аварии, прорывы коммуникаций в Зимбабве, свержение правительства в Антарктике — все это повод для переживаний.

Конечно, в одночасье перестать думать по-старому невозможно, но если вы всерьез задумались о проблеме мнительности, приготовьтесь к ежедневному аутотренингу. Каждое утро говорите себе: «Я не стану допускать пессимистических мыслей, я не буду давать негативных оценок своим поступкам, я не собираюсь реагировать на то, чего не могу изменить». Контролировать себя можно, было бы желание.

Избавиться от мнительности помогут и занятия йогой, и просто какое-то хобби. Когда человек занят созиданием, у него не остается времени на копание в себе и на осуждение своих мыслей и поступков. Надо научиться мыслить рационально, а не жить одними лишь эмоциями. Не берите за пример тех, кто попал в неприятную ситуацию, посмотрите на тех, у кого все в порядке, и вы увидите, что таких людей больше.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 11:23 24.03.2017 Avafiles.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Дворянское гнездо

Дворянское гнездо


2 марта 2002 г. Глава 1. Дуняша - Эй, кто там! Немедленно пришлите Дуняшку ко мне! Властно приказала Марфа Васильевна, увидев испуганные лица набежавших на ее громкий зов дворовых девок. Вбежав в...


Анальная арфистка

Анальная арфистка


     Больше всего на свете Полина не любила две вещи: свое собственное имя и арфу. И тем и другим она была обязана своей мамочке. Когда Полина окончила музыкальную школу по кл...


Негативные мысли. Забыть? Прожить!

Негативные мысли. Забыть? Прожить!


Как справиться с непрожитыми эмоциями и чувствами, которые терзают сердце и душу? О них можно попробовать забыть, выбросить из своей жизни, утаить в укромном местечке своей души. Можно? Да, но именно ...


Создание сайта

Создание сайта


Многие люди хотят создать свой сайт или сайт для своей фирмы. В этой статье я хочу поделиться своим опытом. Может это поможет Вам подойти более продуктивно к этому важному делу и не пускать на самотек...


Шри-Ланка. Слон в хозяйстве пригодится?

Шри-Ланка. Слон в хозяйстве пригодится?


В Шри-Ланке сохранился богатый животный мир. Говорят о 92 видах млекопитающих (включая медведей, леопардов), зарегистрировано огромное количество видов птиц и бабочек, а также змей. Летучие лисицы по...


Новая строительная кафедра в Москве

Новая строительная кафедра в Москве


   Экспертов в отрасли высотного строительства начнут готовить в столичном строительном университете уже скоро. Специализированная кафедра, по предложению столичной мэрии, была сформирована ...


Популярное

Стальные рулонные ворота и рольворота, детальное о

Рольворота и стальные рулонные ворота DoorHan широко применяются для защиты витрин магазинов. Кроме этого, они могут использоваться как уличные ворота для перекрытия прохода и въезда на огороженную те...

Развод и дети

В разводе учавствуют не только родители, но и дети. И пускай ребенок еще маленький, собирается в школу или ходит в детский сад или учится в школе, он многое понимает. Развод, в первую очередь, удар дл...

Легко ли быть геем в Сан-Франциско?

В этой статье я хотела бы рассказать о разговоре с человеком из Сан-Франциско. Тема нашей беседы — «квир». По словам моей собеседницы, определение queer зависит от предста...

Периоды развития ребёнка

Наше с вами здоровье закладывается в первые годы и месяцы нашей жизни. Поэтому очень важно, чтобы растущий малыш получал всё, что ему нужно для правильного и здорового развития, и, чтобы молодая мам...

Восемь принципов разумного похудения

Любая диета на снижение веса – это не только физиологический, но и психологический стресс. Чем экстравагантней диета и чем сильнее она отличается от привычного режима питания, тем сильнее этот стресс....

Как превратить недостатки внешности в достоинства?

В Женевском университете был проведен опрос общественного мнения «Что значит для вас красота?» По его итогам оказалось, что красота по значимости была приравнена к здоровью. Понятно, что з...

Как относиться к проекту «Поэт и гражданин»?

Размышления у черного входа о проекте «Поэт и гражданин» «Поэтом можешь ты не быть», но дать сигнал наверх обязан! Открытое письмо Президенту Д. А. Медведеву от участника соб...

Греческие традиции, или Зачем на Пасху стреляют пу

В Греции празднование Пасхи проходит очень шумно и весело. Наряду с литургией и крестным ходом, в Страстную Пятницу греки жгут чучело Иуды на площадях и взрывают петарды в течение последующих трех дне...

Диалектика с «винтиком»

УДК 165.0 Диалектика с «винтиком» Война - отец всего и всего царь; одним она определила быть богами, другим-людьми; одних она сделала рабами, других-свободными. Гераклит Современное поним...

Каков ваш словарный запас и стоит ли его обогащать

На вопрос о «словарной собственности» вполне можно ответить: «Думать мне больше не о чем. Без того забот полон рот. Довольно, что я понимаю всех. И меня тоже понимают». О...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.