Что такое краткосрочная позитивная психотерапия?

«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон) Краткосрочную позитивную психотерапию чаще называют терапией, ориентированной на решение. Такая терапия действительно является краткой — консультативный курс в среднем составляет три-четыре занятия, что не исключает и разрешения проблемной ситуации клиента за одну встречу.

Психотерапевты этого направления приветствуют желание клиента работать максимально интенсивно при минимальных временных затратах. Позитивность психотерапии вытекает из принципов, положенных в ее основу. Таких принципов можно выделить три:

1. Консультативная, терапевтическая работа ведется с опорой только на позитивное в жизни клиента, только на опыт, который является для клиента ресурсным. Поиск ресурсов клиента может вестись где угодно: в его прошлом (Как вы справлялись с чем-то подобным в прошлом?); в настоящем (Как сейчас вам удается снижать имеющееся напряжение хотя бы временно? Бывают ли сейчас такие моменты, когда вы отвлекаетесь от мыслей об этих неприятных вещах? Благодаря чему это происходит?); в будущем (Обретение какого знания или умения может вам помочь справляться с этим эффективнее?); в ближайшем окружении (Вы знаете, как с чем-то подобным справляются ваши родственники?).

2. Психотерапевт использует только позитивное подкрепление в своей работе с клиентом и его близкими.

3. Общий позитивистский в философском смысле подход.

Такой подход к терапии может выглядеть однобоким и создавать ощущение «розовой иллюзорности» у клиента, однако именно такое терапевтическое воздействие позволяет качнуть маятник мрачного, негативного восприятия клиента в другую, позитивную сторону.

Для наглядности рассмотрим несколько наиболее востребованных, часто используемых техник в краткосрочной позитивной психотерапии.

1. Фантазии о будущем. Это методика позитивного программирования будущего, состоящая из трех шагов, методика основана на субъективной концепции здоровья физического и психологического.

Шаг первый. Когда вы планируете поправиться? Когда имеющаяся проблема может разрешиться? Эти вопросы направлены на установление интуитивного внутреннего предела для некомфортной ситуации, на осознание того, что дискомфорт конечен, что сам клиент об этом знает, может предполагать.

Шаг второй. Что может этому помочь? Какие действия или поступки могли бы способствовать подтверждению прогноза? Пофантазируйте: мы с вами встречаемся через период времени, который вы назвали в первом пункте, у вас все в порядке, я спрашиваю вас: что вам помогло, расскажите, пожалуйста? Что вы ответите, о чем расскажете? Замечательно. Ответ на эти вопросы помогает клиенту сосредоточиться на поиске и инвентаризации собственных ресурсов: а что еще могло бы помочь, кто бы еще мог оказать вам помощь? Повторные вопросы помогают расширить спектр возможных действий, которые будут вести к требуемому результату.

Шаг третий. Как вы можете отблагодарить тех, кто вам помог? Что вы можете сделать для них, сказать им? Что можно сделать для этих замечательных людей, готовых прийти вам на помощь прямо сейчас? Запуск программы благодарностей авансом побуждает клиента начать двигаться к решению своей проблемы немедленно.

2. Проблема как решение. В рамках этого приема предполагается извлечение урока из имеющегося положения дел, рассмотрение проблемной ситуации с позитивной точки зрения в контексте обучения: какие новые знания о себе и окружающих вы получили, благодаря тому, что оказались в таком положении? Чему научила вас эта ситуация?

3. Новое позитивное название. При использовании этого приема клиенту предлагается переназвать свою проблему, придумать ей какое хорошее имя, чтобы к нему апеллировать в ходе беседы. «Хорошее» имя меняет эмоциональное отношение к происходящему, вносит новые смысловые оттенки в восприятие ситуации.

Эти приемы помогают клиенту сформировать новый взгляд на свою ситуацию, на имеющуюся проблему, отказаться от конфронтации с ней, благодаря чему найти оптимальное конструктивное решение.

Таким образом, краткосрочная позитивная психотерапия — это быстрый эффективный и комфортный способ разрешения проблемных ситуаций.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 10:55 24.03.2017 Avafiles.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Сексуальное разнообразие

Сексуальное разнообразие


     Я хочу и стараюсь расширять свой секс!     Больше сексуального разнообразия! С симпатичными и привлекательными женщинами (и не только).  &nb...


Колготки и белье оптом. Комфортно и практично.

Колготки и белье оптом. Комфортно и практично...


На сегодняшний день всё большее и большее число женщин желает выбирать все элементы своего гардероба, безукоризненно соответствующими непосредственно для них самих, а помимо того для конкретной ситуац...


Как организовать на участке цветение с весны до осени?

Как организовать на участке цветение с весны ...


Для того чтобы цветник радовал глаз с первых весенних дней и до первого снега, нужно основательно подойти к выбору декоративных растений, которые планируется в нем разместить. Надеюсь, этот материал п...


Почему День Ингрии празднуется в дни памяти св. Анны Новгородской?

Почему День Ингрии празднуется в дни памяти с...


Ингерманландия — Ижорская земля, которую Петр Великий завоевал вместе со светлейшим князем Ижорским Александром Меншиковым (владельцем Ораниенбаума). Земля, где находятся многочисленные сел...


Что требуется знать чтобы выбрать высококвалифицированных специалистов для осуществления качественного ремонта?

Что требуется знать чтобы выбрать высококвали...


После покупки офиса, обычно, счастливым хозяевам приходится сразу же начинать ремонтные работы и лишь единичные случаи составляют исключение. Но приобретение недвижимости это далеко не единственная пр...


Торнио: что мы знаем о старейшем городе Лапландии?

Торнио: что мы знаем о старейшем городе Лапла...


Торнио — самый старый город Лапландии; он получил статус города еще в 1621 году. В XIX веке Торнио входил в состав Российской империи, и его расцвет пришелся на годы Первой мировой войны, к...


Читаемые

Компания Калипсо разрабатывает стенды, которые мож

Какие параметры должны быть применены к стендам, предназначенным для размещения в учебных учреждениях или магазинах? Стенды для школы должны нести не просто информационное сообщение, а соответствовать...

Стальные рулонные ворота и рольворота, детальное о

Рольворота и стальные рулонные ворота DoorHan широко применяются для защиты витрин магазинов. Кроме этого, они могут использоваться как уличные ворота для перекрытия прохода и въезда на огороженную те...

Как определить, что Вам врут? Азбука жестов

Здравствуйте! Помимо всем известного способа общения — речи (это когда слово за слово, хотя, бывает, что ты — слово, а он тебе — десять), существует и другой, говорящи...

Как узнать человека по походке?

Отпечатки пальцев, наша внешность, манера одеваться — все это отличает нас от других людей, делает нас непохожими на окружающих. Оказывается, человека можно узнать и по походке, недаром пое...

Кому сидеть с ребенком от полутора до трех?

Я нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребенком, которому почти два года. А вот подружка говорит: «У тебя что, деньги лишние? До полутора платили, ты посидела, ребенка выкормила, теперь пуст...

Заработок с LinkWmr

Делает выкуп и доставку только исключительно Российского трафика. Внутренняя валюта сайта, Web-Money рубли-WMR. Общая оценка достоинств LinkWmr 1 Для Вас происходит покупка трафика. 2 Очень простой ...

Вкусные рецепты: Щец, Пирог с томатами и моцарелло

ЩецКапусту белокачанную и пекинскую тонко шинкуем. Лук режем полукольцами. Смешиваем капуту и лук, добавляем винный уксус, соевый соус, немножко "жамакаем" все это руками и оставляем. Куриные голени м...

Колики у новорожденных

Месячный кроха безутешно плачет и сучит ножками? Скорее всего, у него колики. Эта неприятность практически никого не обходит стороной. В той или иной мере все родители сталкиваются с тем, что надо сро...

Легендарный Балто и «Великая Гонка Милосердия». Кт

Наверное, каждый гость Нью-Йорка стремится побывать в Центральном парке. Он, сам по себе являющийся поразительным явлением из-за расположения в самом центре мегаполиса и площади территории, превышающе...

Международный день Интернета: кто и почему покрови

Международный день Интернета 4 апреля с некоторых пор и в некотором роде — праздник, в том числе и для всех нас. Более того, уже одиннадцатый год день Интернета празднуется во многих с...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.