Как защитить зрение от влияния монитора

Любые устройства для отображения визуальной информации наносят вред человеческим глазам. Представить нашу современную жизнь без телевизора или компьютера сейчас уже невозможно. Остается только один выход – максимально защитить глаза от вредных факторов, создаваемых монитором компьютера и экраном телевизора. В наши дни, пожалуй, каждый человек знает, что любые устройства для отображения визуальной информации наносят вред человеческим глазам. Но что ни говори, а представить нашу современную жизнь без телевизора или компьютера сейчас уже невозможно. Остается только один выход – максимально защитить глаза от вредных факторов, создаваемых монитором компьютера и экраном телевизора. МирСоветов постарается изложить основные принципы защиты зрения от влияния на него монитора.

Как защитить зрение от влияния монитора

  1. Во-первых, сделайте выбор в пользу TFT-монитора или плазменной панели, если вы все ещё пользуетесь обычным CRT-монитором или кинескопным телевизором. Дело в том, что обычные мониторы и телевизоры ежесекундно мигают. Это легко заметить, когда по телевизору показывают включенный компьютер, помните? Поэтому лучше использовать высокочастотные мониторы (с частотой регенерации не менее 75 Гц и размером зерна не более 0,28 мм) и плазменные панели, они несут гораздо меньшую нагрузку на глаза.
  2. Во-вторых, старайтесь сделать изображение максимально четким. Благо сейчас на всех современных телевизорах и мониторах есть специальная функция регулировки четкости. Для того, чтобы на экране телевизора не было помех, не пожалейте собственных денег и установите качественную внешнюю антенну или спутниковую тарелку. А при постоянном и частом использовании компьютера необходимо выбирать видеокарту, не искажающую реальное изображение. Кроме этого обратите внимание на VGA-кабель монитора, именно он может быть источником дополнительных помех.
    Тем, кто много времени проводит за компьютером можно посоветовать устанавливать более высокую яркость для просмотра картинок и видео и более низкую для работы с текстами. Но запомните – глаз человека воспринимает только среднюю яркость экранного изображения, поэтому ставить слишком высокую или низкую яркость все равно бесполезно. Так что правило увеличения или уменьшения яркости следует применять в разумных пределах и только относительно средней яркости изображения. Кроме всего прочего, МирСоветов рекомендует чаще протирать экран монитора, именно слой пыли или грязи может быть одной из причин некачественного изображения.
  3. В-третьих, работая за компьютером в ночное время, обязательно включайте искусственное освещение, лучше всего люминесцентную лампу, свет которой максимально приближен к естесственному дневному. Это особенно актуально, если вы довольно много и часто работаете с клавиатурой, так как при скудном освещении вашим глазам приходиться постоянно напрягаться, чтобы разглядеть необходимые символы. Пользуйтесь только удобочитаемыми шрифтами. Если вам плохо видно, не мучайте свои глаза, просто увеличьте размер кегля.
    Наличие дополнительного освещения в полной мере относится и к просмотру телевизора в темное время суток. Включите какой-нибудь рассеянный источник света – торшер, бра, светильник. Но только смотрите, чтобы его свет не отражался на экране. Так же за этим необходимо следить днем, в солнечную погоду. Если солнечные лучи попадают на экран, то завесьте окно шторкой или хотя бы тюлью.
  4. В-четвертых, выбирайте правильное расстояние до монитора. Оно должно составлять не менее 45 см, а ваши глаза должны находиться приблизительно на уровне верхнего края монитора. Кроме этого наклон монитора должен быть таким, чтобы его нижняя часть была ближе к вам, чем верхняя.
    Смотреть телевизор рекомендуется не менее чем за два-три метра от экрана. Чем ближе вы располагаетесь к экрану, тем сильнее напрягаются ваши глаза, чтобы сфокусировать передаваемое изображение. И обязательно сморите телевизор в положении сидя. Ни в коем случае не ложитесь на бок, на спину и т. п. Различное расстояние и уровень наклона глаз до экрана существенно ухудшают зрение.
  5. В-пятых, используйте специальные защитные очки с линзами-светофильтрами. Но не верьте тем продавцам, которые говорят, что их защитные очки подходят абсолютно всем. Такие очки подбираются врачом-офтальмологом только индивидуально в соответствии со специальными методиками Минздрава РФ, соответственно они не могут стоить рублей и быть однотипными. Ведь, как известно, на своем здоровье лучше не экономить.
  6. В-шестых, время от времени необходимо отвлекать свой взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а каждый час делать небольшой перерыв, на пять-десять минут. Дело в том, что когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в шесть раз меньше, чем в обычных условиях. Это чревато пересыханием роговицы глаза, так как глаза гораздо реже омываются слезной жидкостью.
    Поэтому во время перерыва МирСоветов рекомендует делать небольшую гимнастику для своих глаз. Встаньте у окна, посмотрите вдаль, а затем быстро сконцентрируйте зрение на кончике носа. И так раз десять. Затем быстро поморгайте 20-30 секунд. Ещё одно упражнение заключается в следующем: резко «кидайте» взгляд вверх – влево – вниз - вправо. Так же повторите 10-15 раз. После этого дайте глазам просто отдохнуть, посмотрите на облака, на линию горизонта. Закройте глаза, почувствуйте, как мышцы глаз и сетчатки расслабляются.
  7. Ну и последнее. Начните принимать витамин A. Он отвечает за чувствительность глаз к яркому свету и резкой смене изображения. Может быть, вы обращали внимание: когда зимой вы выходите на улицу - от обилия искрящегося снега вы начинаете жмуриться от сильной рези в глазах. Второй симптом – слезотечение глаз от встречного ветра. Если у вас присутствуют эти признаки недостатка витамина A в организме, то вам пора заглянуть в аптеку. Только в точности следуйте указаниям в инструкции, так как избыток витамина тоже ни к чему хорошему не приводит.
Ну, вот и все. Мы с вами рассмотрели все основные несложные правила, которые помогут вам надолго сохранить ваше зрение здоровым и полноценным.
17:05 25.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Кредит портит отношения

Кредит портит отношения

Заемщик, не успевший вовремя погасить задолженность, узнает, что в банках работают не только доброжелательные девушки, помогающие оформить документы на получение кредита, но и ребята атлетического тел...
Что дает семье связь с «бывшими»?

Что дает семье связь с «бывшими»?

Нередко возникают ситуации, когда, создавая новую семью, один или оба партнера привносят в нее свои незаконченные отношения с бывшими мужьями, женами, друзьями и подругами. Это проявляется в продолжаю...
Как приготовить орманшагские голубцы?

Как приготовить орманшагские голубцы?

У южных склонов гор Мечек, на юго-западе Венгрии, лежит пятый по численности населения город этой страны — Печ. В 2010 г. Печ, вместе с Эссеном и Стамбулом, был избран культурной ...
Во что мы верим… или не верим?

Во что мы верим… или не верим?

А вы когда-нибудь задумывались над тем, почему сейчас, в век высокоразвитых научных технологий, когда человечество уже вплотную приблизилось к разгадкам тайн далеких миров, многие верят в бога, различ...
Имя ребенка

Имя ребенка

С рождением ребенка перед родителями встает проблема выбора имени для него. Как выбрать имя ребенку? С этим вопросом я обратилась в районный отдел ЗАГС и узнала, что самыми распространенными именами...
срубы из псковского леса, какое качество?

срубы из псковского леса, какое качество?

Срубы разных размеров можно изготовить в самые короткие сроки. За пример можно взять одну из лидирующих компаний PSKOVLESHOZ они нам предлагают следующее. . . 1. Мы изготавливаем деревянные срубы бан...
Читаемые

Развод и дети

В разводе учавствуют не только родители, но и дети. И пускай ребенок еще маленький, собирается в шко...

Выбираем бассейн для дачи - сборно-разборный или и

Современная дача теперь ассоциируется с комфортом и развлечениями. Ландшафтный дизайн, полянка для о...

Кто отец турков?

Каждый год 19 мая вся Турция отмечает День молодежи и спорта. В этот день турки также празднуют...

Вкусные рецепты: Супербыстрый орехово-шоколадный п

Супербыстрый орехово-шоколадный пирогШоколад заранее натереть на крупной тёрке и убрать в морозильни...

Как превратить потенциального начальника в реально

«Представляю, как тебе надоели наши головы! Признайся, когда твоя рука тянется к бритве, не по...

Проблемы высшего образования в нашей стране

В последние годы проблема высшего образования стала очень актуальной и широко обсуждаемой в обществе...

Что можно сделать из бумаги? Учимся складывать ори

Оригами - умение складывать модели из бумаги. Но где же его можно использовать в повседневной жизни?...

Мэтр, Вы согласны? О нас, Стравинском, фестивалях.

Сентябрь в Петербурге, а куда более в его окрестностях, — месяц особенный. Внезапно оказы...

Мониторинг обменников или как выбрать лучшие курсы

Мониторинг обменников - что это такое и для чего предназначен мониторинг обменников? Вероятно, вы не...

Кто такие ядовитики и почему они опасны?

Несмотря на то, что идеи позитивного взгляда на жизнь на оную же имеют право, нам всем приходит...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.