Как победить мнительность?

Опасения по поводу и без оного, недовольство собой и усиленное самокопание, тревога и страх за себя, за близких… Это мнительность. Жить с ней трудно, избавиться от нее тоже нелегко.

У каждого человека есть инстинкт самосохранения, но когда он принимает гипертрофированную форму, мы говорим о мнительности. Почему она возникает и как победить мнительность? Как правило, мнительные люди имеют низкую самооценку, причем она не зависит ни от степени образованности, ни от занимаемых постов. Мнительному человеку кажется, что его недостаточно высоко ценят. Его «подсиживают», а начальство относится к нему с особым пристрастием.

Есть категория людей, у которых мнительность распространяется на состояние здоровья. Беда в том, что заболеть серьезно у таких людей гораздо больше шансов, чем у тех, кто не выискивает у себя несуществующие болячки. У меня есть родственница, которая при известии о том, что кто-то заболел, моментально начинает примерять симптомы заболевания на себя. Мало того, она начинает расспрашивать всех окружающих о том, как они себя чувствуют, не болит ли у них там-то и там-то, не колет ли здесь и здесь.

Она не спрашивает: «Как твои дела?», она интересуется: «Не болеешь ли ты?» Почему все вокруг должны болеть, я не знаю, но общаться с ней трудно. Она помнит давние обиды и ужасно переживает, если продавец в магазине посмотрит на нее неласково. Мне ее жаль, но, похоже, ей самой такое психологическое состояние привычно и комфортно. Если неприятностей нет, она их обязательно придумает. По профессии она учитель с многолетним стажем. Она изучала психологию. Она учит детей.

Как же победить мнительность? Так как в ее основе лежит низкая самооценка, прежде всего надо ее повысить. Надо перестать акцентировать внимание на собственных отрицательных качествах. У кого их нет? Они есть у всех, а некоторые даже умудряются преподнести их как достоинства. Надо поискать в себе хорошие черты, вот о них и следует вспоминать почаще.

Если вы не можете повлиять на обстоятельства, стоит ли переживать по этому поводу? Та же моя родственница чрезмерно эмоционально реагирует на каждый сюжет в программе новостей. Так как новости сейчас можно смотреть практически беспрерывно, благо, каналов масса, она просматривает все. Катастрофы, аварии, прорывы коммуникаций в Зимбабве, свержение правительства в Антарктике — все это повод для переживаний.

Конечно, в одночасье перестать думать по-старому невозможно, но если вы всерьез задумались о проблеме мнительности, приготовьтесь к ежедневному аутотренингу. Каждое утро говорите себе: «Я не стану допускать пессимистических мыслей, я не буду давать негативных оценок своим поступкам, я не собираюсь реагировать на то, чего не могу изменить». Контролировать себя можно, было бы желание.

Избавиться от мнительности помогут и занятия йогой, и просто какое-то хобби. Когда человек занят созиданием, у него не остается времени на копание в себе и на осуждение своих мыслей и поступков. Надо научиться мыслить рационально, а не жить одними лишь эмоциями. Не берите за пример тех, кто попал в неприятную ситуацию, посмотрите на тех, у кого все в порядке, и вы увидите, что таких людей больше.


11:23 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Куда уходит детство? Трагикомедия «Королевство полной луны»

Куда уходит детство? Трагикомедия «Королевство полно...

На вопрос о том, куда убывает допубертатное состояние души, техасец Уэс Андерсон как всегда дал уклончивый, но в целом позитивный ответ. Куда бы ребячество ни уходило, его отголоски преследуют на...
Чем полезна рябина? Чудотворные свойства

Чем полезна рябина? Чудотворные свойства

Всего известно около ста разновидностей рябины. Существует садовая рябина и дикая. А еще сорт рябины, созданный Мичуриным — это гибрид в результате скрещивания рябины обыкновенной с чернопл...
Быстро, дешево или качественно? Характеристики инвестиций

Быстро, дешево или качественно? Характеристики инвес...

Многие помнят анекдот-рекламу: «Мы вам все сделаем быстро, качественно, дешево. Выберите любые два пункта». Это только по форме анекдот, а по сути — суровая правда жизни. Все т...
Одноразовый подгузник для детей: вред или польза?

Одноразовый подгузник для детей: вред или польза?

Одноразовый подгузник в народе называется «памперс», видимо, из-за того, что кампания Pampers была одной из первых, предложивших сей продукт в свободном доступе на российском рынке для про...
Где в CITY_P лучший интим-досуг?

Где в CITY_P лучший интим-досуг?

CITY - город любви и страсти. В этом может убедиться любой желающий мужчина, которому хочется получить новые и необычные ощущения от, казалось бы, самого обычного занятия - секса с проституткой. Эти в...
Надо лучше целоваться

Надо лучше целоваться

После утомительного шопинга им нужно было расслабиться… Они вошли в спальню, сбросили туфли и разделись. Амина упала на кровать. Она была в лифчике и трусиках, чулках и поясе с повязками. Ева села на...
Читаемые

«Мечтать не вредно!», или Почему не сбываются мечт

Пользователи социальных сетей часто ставят в статус высказывание: «Всё сбудется, стоит только ...

Уход за кожей нормального типа

Прежде чем начинать уход за кожей лицанеобходимо определить, к какому типу она относится. Для ...

Как восстановить кожу после летней жары?

Палящее солнце, пыль и избыточное потоотделение — главные враги кожи летом. После таких с...

Выращивание маргариток из семян

Для оформления бордюров, рабаток, цветочных клумб во дворах домов, около детских садов, поликлиник и...

Тайна Тунгусского метеорита

Про Тунгусский метеорит написаны уже тома. Каких только объяснений его феномена не предлагали. Наибо...

Как первоклашке справиться со школьными трудностям

В первый класс вместе с выросшим чадом идёт вся семья. Так и есть, поверьте! Бабушки тихонько всхли...

В чем сила зелёного?

Полярная ночь… Кто с ней никогда не встречался и не знаком лично, тому не понять, насколько э...

Как избавиться от домашних муравьев?

Это только с виду кажется, что «домашние» муравьишки какие-то уж очень мелкие. На самом&...

Как люди убивают время, или Где взять десяток лет

Кому не знакомо выражение: ну почему же в сутках только 24 часа? Каждому ведь хочется, помимо д...

Равноудаленные элементы в CSS

Добрый день! Сегодня хотел бы поговорить о реализации равноудаленных элементов с помощью css. Часто ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.