Хандрите? Пора с этим бороться!

Вот и наступила осень — пора, когда у многих людей начинается депрессия, хандра и упадок сил. Наш иммунитет немного ослаблен, поэтому многие начинают подхватывать различные вирусы. Из-за пасмурной погоды портится настроение и постоянно хочется спать. Даже многие жизнерадостные люди чувствуют себя подавлено и плаксиво.

Проще говоря, унылой порой и сами люди становятся унылыми. Но я не считаю, что это правильно. Дело в том, что именно из-за плохого настроения и постоянной хандры и появляются различные болезни. А кому это нужно? Наш организм просто-напросто не должен постоянно страдать. Поэтому я предлагаю вам несколько простых способов, которые помогут избавиться от хандры и уныния.

Наверняка многие из вас знают, что плохое настроение может возникать не только из-за погоды, а и из-за нехватки витаминов в организме. А именно драгоценного витамина С. Именно ему мы обязаны своей жизнерадостностью, весельем и подвижностью. Поэтому, в первую очередь, для того чтобы поднять себе настроение, запаситесь витаминами. Осенью их особенно не хватает нашему организму. Заодно и повысите иммунитет, будете меньше подвержены простудным заболеваниям.

Теперь поговорим об одежде. Вы замечали, что наши улицы постепенно стали раскрашены в черный? Не сами бульвары и мостовые, конечно. Люди стали ходить только в черном. Это нагоняет уныние не только на них, но и на окружающих. Я абсолютно согласна, что в период дождей, грязи и слякоти совсем не хочется носить что-то светлое. Но есть выход. Можно разнообразить свой черный гардероб яркими пятнами. Наденьте яркий шарф, перчатки, шляпу, если вы ее носите. Ярким может быть даже зонтик, ведь осенью так много дождей. Яркое пятно может быть одним-единственным, но оно будет радовать ваш глаз. Это своеобразный лучик солнца среди туч. Зачем же лишать себя дополнительного солнечного света? Тем более что хандру вызывает эта самая нехватка солнечных лучей.

Еще один способ избежать депрессии — общение. Давно известно, что при его нехватке у человека начинает развиваться замкнутость, нервозность и депрессия. Не допускайте этого. Старайтесь больше общаться с друзьями, родственниками, коллегами. Уделяйте больше внимания любимому человеку. Зарегистрируйтесь на форуме, обсуждайте свои интересы с единомышленниками. Таким образом, вы не только найдете новых друзей, но и избавитесь от хандры.

Кроме того, не сидите на месте. Депрессия возникает из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому, если у вас сидячая работа, запишитесь на фитнес, аэробику или даже йогу. В конце концов, можно просто пройтись после работы, а в выходные выйти и погулять в парке. Получите не только удовольствие, но и от депрессии убежите.

И, конечно же, устраивайте себе праздники. Или просто какие-нибудь приятные сюрпризы. Купите себе новую вещь, духи или просто шоколадку. Шоколад ведь поднимает настроение. Поэтому, даже если вы на диете, иногда можно себя любимую побаловать. И вы увидите, что осень может проходить не так уныло и болезненно, а даже весело и приятно!

Объявление " ищу няню " в любой ...

В России, особенно в больших городах, уже давно наличие загородного дома и двух-трех машин на одну семью является практически стандартом. Да и факт того, что вы нанимаете няню, гувернантку или домраб...

Голубые «звезды-дезертиры» - «ва...

Кроме вампиров, имеются также «разбойники»: эти голубые звезды-дезертиры отбирают массу у своих звезд-компаньонов, сталкиваясь со своими соседями, как будто они находятся в центре звездного столпотвор...

Вкусные рецепты: Домашний пирог ...

Домашний пирог с яблоками и грецкими орехамиРазогреть духовку до 180°С. Добавить в молоко 75 г сахара, муку, яйца, растительное или арахисовое масло, 1/2 ч. ложки корицы и щепотку соли. Вымешать тесто...

Мой опыт: надо ли выбирать между...

Наверное, каждый пользователь Интернета задумывается над формой своего представительства в сети и подчас начинает лихорадочно выбирать между сайтом и блогом. С моей точки зрения проблема надумана , к...

В чем перспективность производст...

В последнее время производство плавленого сыра считается очень перспективным видом бизнеса. Чем это обусловлено?Плавленный сыр – весьма питательный молочный продукт. Его ценность объясняется чрезвычай...

Обзор фирм, производящих канат с...

Канат стальной сегодня применяется в нефтегазовой, металлургической промышленности, строительном и рекламном бизнесе. Производить канат стальной в России – прибыльное дело, рынок занимает значительную...