Что такое краткосрочная позитивная психотерапия?

«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон) Краткосрочную позитивную психотерапию чаще называют терапией, ориентированной на решение. Такая терапия действительно является краткой — консультативный курс в среднем составляет три-четыре занятия, что не исключает и разрешения проблемной ситуации клиента за одну встречу.

Психотерапевты этого направления приветствуют желание клиента работать максимально интенсивно при минимальных временных затратах. Позитивность психотерапии вытекает из принципов, положенных в ее основу. Таких принципов можно выделить три:

1. Консультативная, терапевтическая работа ведется с опорой только на позитивное в жизни клиента, только на опыт, который является для клиента ресурсным. Поиск ресурсов клиента может вестись где угодно: в его прошлом (Как вы справлялись с чем-то подобным в прошлом?); в настоящем (Как сейчас вам удается снижать имеющееся напряжение хотя бы временно? Бывают ли сейчас такие моменты, когда вы отвлекаетесь от мыслей об этих неприятных вещах? Благодаря чему это происходит?); в будущем (Обретение какого знания или умения может вам помочь справляться с этим эффективнее?); в ближайшем окружении (Вы знаете, как с чем-то подобным справляются ваши родственники?).

2. Психотерапевт использует только позитивное подкрепление в своей работе с клиентом и его близкими.

3. Общий позитивистский в философском смысле подход.

Такой подход к терапии может выглядеть однобоким и создавать ощущение «розовой иллюзорности» у клиента, однако именно такое терапевтическое воздействие позволяет качнуть маятник мрачного, негативного восприятия клиента в другую, позитивную сторону.

Для наглядности рассмотрим несколько наиболее востребованных, часто используемых техник в краткосрочной позитивной психотерапии.

1. Фантазии о будущем. Это методика позитивного программирования будущего, состоящая из трех шагов, методика основана на субъективной концепции здоровья физического и психологического.

Шаг первый. Когда вы планируете поправиться? Когда имеющаяся проблема может разрешиться? Эти вопросы направлены на установление интуитивного внутреннего предела для некомфортной ситуации, на осознание того, что дискомфорт конечен, что сам клиент об этом знает, может предполагать.

Шаг второй. Что может этому помочь? Какие действия или поступки могли бы способствовать подтверждению прогноза? Пофантазируйте: мы с вами встречаемся через период времени, который вы назвали в первом пункте, у вас все в порядке, я спрашиваю вас: что вам помогло, расскажите, пожалуйста? Что вы ответите, о чем расскажете? Замечательно. Ответ на эти вопросы помогает клиенту сосредоточиться на поиске и инвентаризации собственных ресурсов: а что еще могло бы помочь, кто бы еще мог оказать вам помощь? Повторные вопросы помогают расширить спектр возможных действий, которые будут вести к требуемому результату.

Шаг третий. Как вы можете отблагодарить тех, кто вам помог? Что вы можете сделать для них, сказать им? Что можно сделать для этих замечательных людей, готовых прийти вам на помощь прямо сейчас? Запуск программы благодарностей авансом побуждает клиента начать двигаться к решению своей проблемы немедленно.

2. Проблема как решение. В рамках этого приема предполагается извлечение урока из имеющегося положения дел, рассмотрение проблемной ситуации с позитивной точки зрения в контексте обучения: какие новые знания о себе и окружающих вы получили, благодаря тому, что оказались в таком положении? Чему научила вас эта ситуация?

3. Новое позитивное название. При использовании этого приема клиенту предлагается переназвать свою проблему, придумать ей какое хорошее имя, чтобы к нему апеллировать в ходе беседы. «Хорошее» имя меняет эмоциональное отношение к происходящему, вносит новые смысловые оттенки в восприятие ситуации.

Эти приемы помогают клиенту сформировать новый взгляд на свою ситуацию, на имеющуюся проблему, отказаться от конфронтации с ней, благодаря чему найти оптимальное конструктивное решение.

Таким образом, краткосрочная позитивная психотерапия — это быстрый эффективный и комфортный способ разрешения проблемных ситуаций.


10:55 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Зачем нужен бизнесу сайт

Зачем нужен бизнесу сайт

Каждый человек, который слышал слово Интернет или сталкивался с ним напрямую, хотя бы раз задумывался: "Зачем и для чего нужны сайты", и сразу мог дать себе ответ "А зачем тогда я захожу на сайты". Вс...
Вкусные рецепты: Десерт "Неженка", Рулет с куриными потрошками, Хачапури с помидорами.

Вкусные рецепты: Десерт "Неженка", Рулет с...

Десерт "Неженка"ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЖЕЛЕ: Желатин замочить в воде (см. рецепт на упаковке) Молоко слегка уварить с сахаром Добавить желатин, довести до кипения, выключить и остудить БЛИНЧИКИ: Испечь тонкие ...
Мы видим хорошие сны

Мы видим хорошие сны

Обратите внимание на то, что сновидения, те, которые вспоминаются туманно, чаще всего ничего не значат. Воздержанный и спокойный человек, согласно утверждению Артемидора, может в любое время дня и ноч...
Почему видеорегистраторами не комплектуют авто на заводе? Размышления вслух

Почему видеорегистраторами не комплектуют авто на за...

Недавно стал свидетелем серьёзного ДТП. Баснословно дорогой Мерседес на огромной скорости протаранил колонну из четырех автомобилей, что стояли на перекрестке в ожидании зеленого сигнала светофора. В ...
Отпление частного дома

Отпление частного дома

Отопление частного дома - важный вопрос Если вы планируете строительство или капитальный ремонт дома, то вопрос организации системы отопления должен стать одним из первых на повестке дня. Необ...
Под оргазмом

Под оргазмом

     Привет, я Рая, семнадцатилетняя школьница, и уже не девственица, хочу вам рассказать об интересном случае проишзошедшим со мной прошлой зимой.     &nb...
Может заинтересовать

Зависимость здоровья человека от табакокурения

Медицина и наука непрерывно двигается вперед, и именно в данный момент способности идущих в ногу со ...

Греческие традиции, или Зачем на Пасху стреляют пу

В Греции празднование Пасхи проходит очень шумно и весело. Наряду с литургией и крестным ходом, в Ст...

Вкусные рецепты: вариации куриного рулета, Рыбка п

вариации куриного рулетаСварить курицу и морковь. Отделить курицу от костей маленькими кусочками, чт...

Мелодрама «Свяжи меня». Как знакомятся настоящие и

В популярной практической психологии существует понятие «стокгольмского синдрома», описы...

Зачем строили «мертвую дорогу»? Из истории грандио

В конце 1980-х годов мне довелось попасть в Норильск. Удивительный город за Полярным кругом, котором...

Какой может быть психология благотворителя?

Несмотря на то, что благотворительность в человеческом обществе существует тысячелетия, в психологии...

Чем хороша петрушка? История красоты и здоровья

Родиной петрушки принято считать Средиземноморье, хотя упоминания о ней встречаются у древних египтя...

Пробуем выучить язык с носителем: эффективность за

С раннего детства мы учим дополнительный язык. В школе большое внимание учителя уделяют теоретически...

Ремонт в удовольствие - это реально! Убедитесь сам

Сделать в доме хороший, качественный ремонт, который отвечал бы всем требованиям хозяина и каждый де...

Анализ возможностей предприятия

Информация, полученная в ходе факторного исследования рынка, показывает, какие проблемы в деятельнос...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.