Что такое краткосрочная позитивная психотерапия?

«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон) Краткосрочную позитивную психотерапию чаще называют терапией, ориентированной на решение. Такая терапия действительно является краткой — консультативный курс в среднем составляет три-четыре занятия, что не исключает и разрешения проблемной ситуации клиента за одну встречу.

Психотерапевты этого направления приветствуют желание клиента работать максимально интенсивно при минимальных временных затратах. Позитивность психотерапии вытекает из принципов, положенных в ее основу. Таких принципов можно выделить три:

1. Консультативная, терапевтическая работа ведется с опорой только на позитивное в жизни клиента, только на опыт, который является для клиента ресурсным. Поиск ресурсов клиента может вестись где угодно: в его прошлом (Как вы справлялись с чем-то подобным в прошлом?); в настоящем (Как сейчас вам удается снижать имеющееся напряжение хотя бы временно? Бывают ли сейчас такие моменты, когда вы отвлекаетесь от мыслей об этих неприятных вещах? Благодаря чему это происходит?); в будущем (Обретение какого знания или умения может вам помочь справляться с этим эффективнее?); в ближайшем окружении (Вы знаете, как с чем-то подобным справляются ваши родственники?).

2. Психотерапевт использует только позитивное подкрепление в своей работе с клиентом и его близкими.

3. Общий позитивистский в философском смысле подход.

Такой подход к терапии может выглядеть однобоким и создавать ощущение «розовой иллюзорности» у клиента, однако именно такое терапевтическое воздействие позволяет качнуть маятник мрачного, негативного восприятия клиента в другую, позитивную сторону.

Для наглядности рассмотрим несколько наиболее востребованных, часто используемых техник в краткосрочной позитивной психотерапии.

1. Фантазии о будущем. Это методика позитивного программирования будущего, состоящая из трех шагов, методика основана на субъективной концепции здоровья физического и психологического.

Шаг первый. Когда вы планируете поправиться? Когда имеющаяся проблема может разрешиться? Эти вопросы направлены на установление интуитивного внутреннего предела для некомфортной ситуации, на осознание того, что дискомфорт конечен, что сам клиент об этом знает, может предполагать.

Шаг второй. Что может этому помочь? Какие действия или поступки могли бы способствовать подтверждению прогноза? Пофантазируйте: мы с вами встречаемся через период времени, который вы назвали в первом пункте, у вас все в порядке, я спрашиваю вас: что вам помогло, расскажите, пожалуйста? Что вы ответите, о чем расскажете? Замечательно. Ответ на эти вопросы помогает клиенту сосредоточиться на поиске и инвентаризации собственных ресурсов: а что еще могло бы помочь, кто бы еще мог оказать вам помощь? Повторные вопросы помогают расширить спектр возможных действий, которые будут вести к требуемому результату.

Шаг третий. Как вы можете отблагодарить тех, кто вам помог? Что вы можете сделать для них, сказать им? Что можно сделать для этих замечательных людей, готовых прийти вам на помощь прямо сейчас? Запуск программы благодарностей авансом побуждает клиента начать двигаться к решению своей проблемы немедленно.

2. Проблема как решение. В рамках этого приема предполагается извлечение урока из имеющегося положения дел, рассмотрение проблемной ситуации с позитивной точки зрения в контексте обучения: какие новые знания о себе и окружающих вы получили, благодаря тому, что оказались в таком положении? Чему научила вас эта ситуация?

3. Новое позитивное название. При использовании этого приема клиенту предлагается переназвать свою проблему, придумать ей какое хорошее имя, чтобы к нему апеллировать в ходе беседы. «Хорошее» имя меняет эмоциональное отношение к происходящему, вносит новые смысловые оттенки в восприятие ситуации.

Эти приемы помогают клиенту сформировать новый взгляд на свою ситуацию, на имеющуюся проблему, отказаться от конфронтации с ней, благодаря чему найти оптимальное конструктивное решение.

Таким образом, краткосрочная позитивная психотерапия — это быстрый эффективный и комфортный способ разрешения проблемных ситуаций.


10:55 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Чем русских шокирует Германия? Разделение мусора

Чем русских шокирует Германия? Разделение мусора

Надо сказать, что немцы очень любят чистоту. Улицы немецких городов выглядят по-настоящему чисто и опрятно. Здесь не принято бросать мусор мимо урны, за это полицейский может даже оштрафовать нарушите...
Невский проспект: каковы першпективы? Там, где не может быть окончания

Невский проспект: каковы першпективы? Там, где не мо...

Сколько ни описывай Невский проспект, все будет мало. За кадром осталась кондитерская, в которую часто ходил А. Пушкин и куда зашел в последний раз — прямо перед дуэлью. Из этой кондитерско...
Как жить после инфаркта?

Как жить после инфаркта?

Инфаркт миокарда — тяжелейший стресс для больного. Еще вчера казалось, что здоровье всегда будет на высоте, а «мелкие» недомогания не принимались в расчет. И вдруг &md...
Как восстановить кожу после летней жары?

Как восстановить кожу после летней жары?

Палящее солнце, пыль и избыточное потоотделение — главные враги кожи летом. После таких стрессов она нуждается в интенсивном питании, которое не всегда могут обеспечить привычные маски и кр...
Кто из наших царей так любил соколиную охоту, что даже книгу о ней написал?

Кто из наших царей так любил соколиную охоту, что да...

Соколиная и кречетная охота всегда считалась забавой князей и царей. Алексей Михайлович Романов любил соколиную охоту, знал в ней толк. В его распоряжении было 200 сокольников и кречетников, больше тр...
Легендарный Балто и «Великая Гонка Милосердия». Кто был настоящим героем?

Легендарный Балто и «Великая Гонка Милосердия». Кто ...

Наверное, каждый гость Нью-Йорка стремится побывать в Центральном парке. Он, сам по себе являющийся поразительным явлением из-за расположения в самом центре мегаполиса и площади территории, превышающе...
Популярное

Как превратить недостатки внешности в достоинства?

Статья предназначена исключительно для женщин. Мужчинам, должно быть, не очень интересно читать про ...

Как человечество училось воевать? Рыцарь и пехотин

В Средние века эволюция военного дела совершила очередной виток, во многом повторив путь, пройденный...

Где найти качественный контент для блога

Очень интересная тема для рассуждения. Любой веб-мастер или руководитель своего проекта сталкивается...

Ледниковый период 3: эра динозавров / ice age: daw

К событиям «Ледникового периода 3» жизнь главных героев мультфильма потерпела некоторые изменения. М...

Воспитание здорового ребенка

Семья — первый скульптор, который формирует мягкую, как воск, неоформленную душу и ум, волю и характ...

Краткий обзор рынка труда в первом полугодии 2009

2009 год на кадровом рынке Самары начался с полного штиля в январе, в отношении заказов на подбор пе...

Способности. Может ли любой человек стать гением?

С помощью тестов и определенных методик можно выявить способности ребенка в раннем возрасте, а потом...

Польза сыра

Наверное, нет на свете еще одного продукта, кроме сыра, который был бы настолько полезным для всего ...

Колготки и белье оптом. Комфортно и практично.

На сегодняшний день всё большее и большее число женщин желает выбирать все элементы своего гардероба...

Насколько актуально энергосбережение?

Недавно я прочитал интересную статью в Интернете, где назывались самые важные разработки и изобретен...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.