Что такое краткосрочная позитивная психотерапия?

«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон) Краткосрочную позитивную психотерапию чаще называют терапией, ориентированной на решение. Такая терапия действительно является краткой — консультативный курс в среднем составляет три-четыре занятия, что не исключает и разрешения проблемной ситуации клиента за одну встречу.

Психотерапевты этого направления приветствуют желание клиента работать максимально интенсивно при минимальных временных затратах. Позитивность психотерапии вытекает из принципов, положенных в ее основу. Таких принципов можно выделить три:

1. Консультативная, терапевтическая работа ведется с опорой только на позитивное в жизни клиента, только на опыт, который является для клиента ресурсным. Поиск ресурсов клиента может вестись где угодно: в его прошлом (Как вы справлялись с чем-то подобным в прошлом?); в настоящем (Как сейчас вам удается снижать имеющееся напряжение хотя бы временно? Бывают ли сейчас такие моменты, когда вы отвлекаетесь от мыслей об этих неприятных вещах? Благодаря чему это происходит?); в будущем (Обретение какого знания или умения может вам помочь справляться с этим эффективнее?); в ближайшем окружении (Вы знаете, как с чем-то подобным справляются ваши родственники?).

2. Психотерапевт использует только позитивное подкрепление в своей работе с клиентом и его близкими.

3. Общий позитивистский в философском смысле подход.

Такой подход к терапии может выглядеть однобоким и создавать ощущение «розовой иллюзорности» у клиента, однако именно такое терапевтическое воздействие позволяет качнуть маятник мрачного, негативного восприятия клиента в другую, позитивную сторону.

Для наглядности рассмотрим несколько наиболее востребованных, часто используемых техник в краткосрочной позитивной психотерапии.

1. Фантазии о будущем. Это методика позитивного программирования будущего, состоящая из трех шагов, методика основана на субъективной концепции здоровья физического и психологического.

Шаг первый. Когда вы планируете поправиться? Когда имеющаяся проблема может разрешиться? Эти вопросы направлены на установление интуитивного внутреннего предела для некомфортной ситуации, на осознание того, что дискомфорт конечен, что сам клиент об этом знает, может предполагать.

Шаг второй. Что может этому помочь? Какие действия или поступки могли бы способствовать подтверждению прогноза? Пофантазируйте: мы с вами встречаемся через период времени, который вы назвали в первом пункте, у вас все в порядке, я спрашиваю вас: что вам помогло, расскажите, пожалуйста? Что вы ответите, о чем расскажете? Замечательно. Ответ на эти вопросы помогает клиенту сосредоточиться на поиске и инвентаризации собственных ресурсов: а что еще могло бы помочь, кто бы еще мог оказать вам помощь? Повторные вопросы помогают расширить спектр возможных действий, которые будут вести к требуемому результату.

Шаг третий. Как вы можете отблагодарить тех, кто вам помог? Что вы можете сделать для них, сказать им? Что можно сделать для этих замечательных людей, готовых прийти вам на помощь прямо сейчас? Запуск программы благодарностей авансом побуждает клиента начать двигаться к решению своей проблемы немедленно.

2. Проблема как решение. В рамках этого приема предполагается извлечение урока из имеющегося положения дел, рассмотрение проблемной ситуации с позитивной точки зрения в контексте обучения: какие новые знания о себе и окружающих вы получили, благодаря тому, что оказались в таком положении? Чему научила вас эта ситуация?

3. Новое позитивное название. При использовании этого приема клиенту предлагается переназвать свою проблему, придумать ей какое хорошее имя, чтобы к нему апеллировать в ходе беседы. «Хорошее» имя меняет эмоциональное отношение к происходящему, вносит новые смысловые оттенки в восприятие ситуации.

Эти приемы помогают клиенту сформировать новый взгляд на свою ситуацию, на имеющуюся проблему, отказаться от конфронтации с ней, благодаря чему найти оптимальное конструктивное решение.

Таким образом, краткосрочная позитивная психотерапия — это быстрый эффективный и комфортный способ разрешения проблемных ситуаций.


10:55 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как отказаться от желания, чтобы оно исполнилось?

Как отказаться от желания, чтобы оно исполнилось?

В Новый год, на Рождество, на день рождения все загадывают желания. Вы, конечно, тоже загадывали. Так ведь? А теперь просто ответьте на вопрос: исполнились ли ваши желания на 100%? Ну, может быть...
Похвальное слово лавровому листу

Похвальное слово лавровому листу

Решила снова сказать похвальное слово лавровому листу. И тех, у кого больные ноги, прошу к нему прислушаться. Итак, купите в магазине 3 пачки лаврушки. В первый день одну пачку всыпьте в 10-литровое ...
Барон Унгерн: как потомок крестоносцев стал борцом за независимость Монголии?

Барон Унгерн: как потомок крестоносцев стал борцом з...

— У Вас были русские, буряты, монголы… Что их сплачивало? — Дисциплина. Роман Фёдорович Унгерн-фон-Штернберг — в русской истории личность, к сожалению, не слишк...
Офисная бумага

Офисная бумага "Снегурочка" и "Svetocopy"

Бумага является самым потребляемым товаром из всех офисных принадлежностей. Она является предметом первой восстребованности для организации работы предприятия или офиса, но требует внимательности, по...
Как прожить, не выходя из дома?

Как прожить, не выходя из дома?

Поколение, рожденное в конце прошлого века, называют поколением пластика. То есть эти люди чаще всего расплачиваются за покупки и услуги пластиковыми картами. Имея парочку оных и относя себя к этому л...
Вкусные рецепты: Ветчина в желе, Пёсик-Такса для детей, Булочки "Ёжики"

Вкусные рецепты: Ветчина в желе, Пёсик-Такса для дет...

Ветчина в желеЧто делать: 1. В мясной бульон всыпать желатин. Поставить на средний огонь и прогревать, не давая кипеть и постоянно помешивая, пока весь желатин не растворится. Снять с огня, процедить ...
Читаемые

Как выйти замуж за итальянца

Каждой нации свойственны свои отличительные особенности, обычаи и образ жизни. Из всех европейских н...

Как проверить, крадут ли контент с вашего сайта?

Представьте себе, что вы создаете интересный интернет-ресурс с востребованным и полезным контентом. ...

Заработок в интернете для новичков

Проводя долгое время у компьютера в поисках хорошей работы я решил написать эту статью. Как вы знает...

Характеристики офиса

 Итак, вы начинаете новую ступень своей жизни и открываете свой бизнес. Можем вас поздравить ...

Мастерство общения в отношениях (Урок второй)

В искусстве установления контактов между партнерами немалую роль играет набор, казалось бы, мелких  ...

Двери Волховец: обзор популярных коллекций

Огромной популярностью на рынке межкомнатных дверей пользуется торговая марка «Волховец»...

Как приготовить бразильские народные конфеты «Бриг

Что мы знаем о Бразилии помимо того, что в ее лесах водится «много-много диких обезьян»?...

Ремонт квартир в киеве

Итак, как сделать ремонт квартиры в Киеве без проблем, нервов и стресов? Тут, извените единого ответ...

Вкусные рецепты: Ягоды фламбе в песочном лукошке,

Ягоды фламбе в песочном лукошкеВ муку добавить сахар, ванильный сахар, соль. Масло порезать кусками ...

Беспокойство

В этой статье я не буду давать никаких советов. Я попробую переубедить вас, что беспокоиться не надо...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. На нашем сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас считанные секунды.